随着互联网时代的到来，各种电子设备应运而生，手机、电脑、iPad基本都是放下这个拿起那个，忙得应接不暇，每天都被各种光源的刺激，眼睛酸胀干涩难受不堪，如何才能缓解视疲劳呢？6元特地找到广西中医院副院长吴教授来帮忙。今天吴教授就教大家三个动作缓解视疲劳，现在就一起放松眼睛吧！
动作一：远方注视法
眼睛看向10米外的绿树或者草地
保持25秒
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手掌举到稍微高于眼睛
距离眼睛30厘米远
从上往下看大概5秒
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先看远处的绿植，再看掌纹，这个动作反复10分钟，20次为一组，一天做3组，有放松眼睛、调节敏度的效果。不过在看的时候不能眯眼、眨眼，不然就起不到放松的效果了。动作二：转眼法
眼珠往上下左右四个方向转
画一个正方形
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一般做4个八拍就可以了
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适当的转动眼球，让眼部运动起来是可以缓解眼睛疲劳，放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，在防止近视度数加深的方面还是有一定作用的。动作三：揉耳垂
闭上眼睛
拇指在后食指在前
按摩耳朵上的穴位
时不时稍微用一点点力揉到发热
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耳垂上有很多穴位，通过揉耳垂，可以强肾、放松眼睛、调节内分泌。特别是耳垂直接跟我们眼部的放射区对应，揉耳垂对眼睛也是非常有益的。学会这三个随时随地都能做的小动作，就能化解视疲劳，是不是非常方便有效呢？我们平时在饮食上也要注意，多吃一些蛋白质，比如鱼、瘦肉、猪肝，还有新鲜果蔬，这样对护眼都有帮助。
同时吴医生还提醒大家，成年人最好一个小时就做一下这些护眼小动作，让眼睛放松一下；小孩子最好半小时到40分钟左右就去户外活动一下，这样才有利于预防近视，缓解视疲劳。如果已经觉得看东西模糊，或者视物变形，这种情况就最好找医生，早发现早治疗。和眼睛有关的都不是小事，大家一定要注意哦！
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