洗澡是我们每天都会做的事，可很多人喜欢在洗玩澡时回到床上做这些事，这些对女人伤害是非常大的。接下来就和51养生网小编一起去看看吧！
去睡觉
科学研究指出，睡意往往在体温下降后来临，热水澡会让血液循环加快，体温升高，使得大脑推迟释放“睡眠激素”。因此，洗澡后立即上床睡觉会影响睡眠，建议最好在睡前1～2小时洗澡，需提前入睡时，可用湿毛巾冷敷额头5分钟。
上靓妆
不少人以为，趁着洗澡后肌肤水感十足，立即化妆效果更好。事实上，洗澡后立即化妆会堵塞毛孔，导致皮肤内的水分无法正常代谢。长此以往，痘痘、黑斑、黄斑就会乘虚而入。此外，洗澡后毛孔呈扩张状态，立即化妆会让化妆品中的化学物质被过量吸收。最好在沐浴后1小时，待皮肤的各种适应能力恢复正常时再化妆。
冬季洗澡不宜过勤，每周不要超过2～3次，以免损伤阳气。洗完澡，要把衣服穿暖，坐下来休息一会儿，还可以按摩拍打全身，长期坚持对健康大有裨益。
洗完澡后照照镜子能救命
洗完澡不要急着穿衣服出浴室，定期在镜子前给自己做个自检，可能会发现一些健康问题。美国密苏里大学医学教授大卫·弗莱明总结了以下自查要点。
1眉毛
假如你的眉毛变得对比细，或许外面那一半不见了，也许患上了甲状腺疾病。
2牙齿
牙上有白斑不必忧虑，仅仅阐明你小时分摄入了过多氟化物。你的牙龈应当是浅粉赤色的。假如是赤色，提示有炎症，应当反省一下刷牙的办法。最终，查看一下你的舌头，假如没有光泽，也许是贫血。
3双眼
眼球上有黄点(或虹膜上有黄圈)，也许是胆固醇高。假如眼白呈黄色，要查看肝功能。假如下眼睑处的色彩变白，也许贫血。
4胸腔
假如你的胸腔看起来更高或许一边比另一边杰出，也许是脊柱侧凸。
5腹股沟
用力咳嗽一起查看腹股沟处，假如褶皱处有突起，也许患上疝气。
6头发
假如你的头发正在变稀少，也许内分泌出了疑问。别的，假如女人全身多处毛发增多，也许是多囊卵巢综合征。
7颈部
查看脖子是不是变粗，颈部前方是不是有肿起，假如有这些改动也许是甲状腺疾病。
8手和指甲
手掌很红也许是手掌红斑，也许是肝病的一种表现。指甲的改动也很主要。假如指甲根部的半月形状改动，也许是缺铁。
一起留意你指甲上的横线，也许显现你有慢性病，而竖状褶皱是正常的。假如你的指甲有洼陷，看上去象桔子皮的外表，也许得了银屑病。
假如你的指甲拱起，也许是患了甲亢。假如指甲拱起的一起，甲下的肌肤变黄变绿，也许是被真菌传染了，俗称灰指甲。
指甲上有时会看到白点，不要忧虑，很也许是之前指甲受伤留下的印痕，并不意味着你养分缺失。但假如指甲上有黑斑，也许是黑色素瘤，必定要去看医师。
9肌肤
肌肤俄然变得很苍白，也许是贫血。别的，查看是不是有皮疹，假如在皱褶处，比方指关节内侧或肘关节内侧，也许是湿疹。假如在腹股沟处或腋下发现皮疹，也许是真菌传染。
假如身上有痣，最少每半年查看一次是不是改动。假如发现有反常，要当即去看医师。
10胸部
每月查看一下胸部，看巨细、色彩、形状有没有改动。用左手摸右边胸部，反过来，用右手摸左面胸部。
从乳尖开端，用力往下按，从腋窝摸到乳沟，从锁骨摸到胃部。
11腿
留意腿部的血管改动。假如血管凸起而且呈紫色，很也许患上静脉曲张，轻度时不必忧虑，能够穿弹力袜减轻。假如感到痛苦而且呈现肌肤色彩改动，要及时去看医师。
洗完澡以后好好的照个镜子，从头到脚的调查一下自个，看看有没有啥反常。及早发现及早医治，才干有利于咱们的健康。
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