“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方，而职场人的办公电脑、随身带的笔记本，更是让屏幕环绕四周，这种情况下最常见的病症就是视疲劳。
长时间看电脑、手机，对眼睛的影响是非常明显的，会引发视疲劳。视疲劳主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。
视疲劳早期是可逆的，通过休息，注意用眼卫生等方式，可以逐渐缓解。但是如果不注意的话，会引发长时间或永久性的视力损害。
1视疲劳是不是严重到一定程度就会导致干眼症呢？当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，眼睛会有疲劳，干涩等症状，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应，进而发生干眼症。
视疲劳和干眼症有时不能完全分开，有些共同的症状，如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重，导致恶性循环。预防干眼症用眼的健康卫生很重要，其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。
2为什么坐车看手机、看书会出现眼睛疼的情况呢？静止时看东西，视线是固定的，一般不会产生不舒服；但当不断运动时，目标在移动，明亮度在变化，图案、色彩也在变化，会加重眼睛所有肌肉的负担，加重视疲劳，严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。
3怎么区分视疲劳和青光眼呢？从临床上来看，青光眼，尤其是角型青光眼，其有些症状如眼疼、眼红、流眼泪等等，是很容易和视疲劳混淆的。
但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。青光眼是一个致盲性的眼病，其检查手段是测眼压，查眼底，看看视神经、视野是否受损。
4有时眼睛疲劳后，眼部肌肉会出现抽搐，为什么呢？这是视疲劳非常严重的症状了。当流泪，睁眼这些动作出现困难时，会引起眼睛抽搐。其实是眼睑肌肉的痉挛，就是哆嗦，它是一种反射性的。
5现在大家都在用护眼灯，对眼睛会有什么样的影响呢？室内光线要有一定的亮度，既不刺眼，又能看清楚。小朋友看书时，台灯应该放在左前方，45瓦或60瓦就够了。护眼灯或者LED灯，可以减少屏闪，间接减少视疲劳。
使用护眼灯时，要注意三点：一是要有质量保证，二是要放在合适的位置上，三是亮度要合适。
6有人说在黑暗中看手机会导致眼癌，真的有这么危险吗？在黑暗中看手机和失明，或者眼癌其实没什么关系。但是在黑暗中长时间看手机，的确会对眼睛的健康有影响，最明显的影响就是视疲劳，而视疲劳放松警惕的话，会引发一系列疾病，建议在有背景光的环境下看屏幕，或者减少看手机的次数。
7请问纸质书和电子书用眼的疲劳程度一样吗？应该说是截然不同的。因为纸质书的字和纸的白色对比没这么强，但是如果看铜版纸的书就不一样，铜版纸就特别亮。
而电子书的屏幕很亮，明暗对比度很强，再加上有一定的闪烁，所以电子书、电子产品，对视觉的刺激要比普通纸质书要明显地多，也更易引起视疲劳。
8吃什么东西可以保护眼睛呢？眼睛也需要蛋白质、维生素等等各种营养，但是均衡足矣。
纽崔莱天然类胡萝卜素主要成份：
含a-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，四种合一，效果最好。
A、a-胡萝卜素：
主要存在于深色蔬菜、水果中。具有抗氧化功能，并能在体内维生素A，保护皮肤、眼睛等器官。
B、β-胡萝卜素：
主要存在杏仁、香瓜、绿色蔬菜、南瓜等中，具有抗氧化功能，能在体内转化成维生素A。有助于祛除老年斑；促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的
C、叶黄素：
主要存在蛋黄、果蔬、万寿菊、紫花苜蓿等中，具有抗氧化功能，人的眼球视网膜黄斑中富集着大量的叶黄素，叶黄素在人体内不能合成，必须从外界获取。
D、玉米黄质：
主要存在深绿色蔬菜、花卉、水果等中，不溶于水，具有抗氧化功能，在体内不能转化为维生素A。
2、纽崔莱天然类胡萝卜素主要作用：
A、抗氧化：
类胡萝卜素分子结构中含有多个共轭双键，能减少自由基对细胞遗传物质和细胞膜的损害。
B、免疫调节：
免疫系统除了有免疫防御即保护机体免受细菌、病毒等病原体引起的疾病的作用外，还有免疫监视即即使发现并吞噬癌细胞预防癌症的作用。
C、延缓衰老：
由于衰老与机体抗氧化和免疫调节能力有关，而类胡萝卜素又具有抗氧化和免疫调节的作用，因此，类胡萝卜素也可以圆环衰老。
D、抗癌：
类胡萝卜素之所以具有显著地防癌抗癌的作用，除了与它的抗氧化和免疫调节作用有关外，还与其在癌症产生的不同阶段的作用有关，包括启动阶段、促进阶段、发展阶段。
E、预防慢性病：
因为β-胡萝卜素具有很强的抗氧化性，所以可以抑制低密度脂蛋白的氧化，从而预防心血管疾病和动脉粥样硬化。
F、预防眼部疾病：
类胡萝卜素中的叶黄素和玉米黄素是眼睛视网膜黄斑区的主要色素，并具有抗氧化和光过滤作用，它们对眼睛具有重要的保护作用，能预防老年性黄斑变性，白内障等研科疾病。另外，由于类胡萝卜素具有强大的抗氧化作用，因此对一些与自由基或氧化伤害有关的疾病如白内障、关节炎、糖尿病、肾小球肾炎、肝炎、肝硬化等均具有一定的防治作用。
G、皮肤粗糙，粘液少：
上皮组织分化不良，皮肤特别是臂、腿、肩、下腹部皮肤粗糙、干燥、鳞状态等角化变化。口腔、消化道、呼吸道和泌尿生殖道的粘膜推去滋润、柔软性，使细菌易于侵入，特别在獐易致支气管肺炎等严重疾病。
H、生长发育受阻：
尤见于儿童，首先影响骨骼发育、齿龈增生与角化，影响牙釉质细胞发育，使牙齿停止生长。
3、维生素A作用：
A、维持头发的正常生长，减少断裂，头发少的人要注意补充。
B、维持鼻涕、眼泪管通畅，对于干燥易造成阻塞，故产生眼屎过多。
C、皮肤的毛囊、汗腺阴赛时易长青春痘。
D、呼吸系统：鼻腔的鼻毛及粘膜湿润，是外来物侵入呼吸系统的防线，VA缺乏，功能降低，所以VA有预防肺癌的作用。
E、肠胃系统：缺乏VA可使小肠中的线毛缩短1/3,使吸收面积大幅下降，有人肠道吸收不，吃不胖，道理在此。
F、泌尿系统：缺乏VA使结晶物沉积而造成结石。
G、生育系统：缺乏VA使输卵管无法产生粘液，无法吸住卵子，故易造成不孕。
H、VA还有抗感染，促进骨骼生长发育的作用。
4、怎样观察自己或别人缺乏症维生素VA？
答：
1、头皮屑多的人，掉头发的人；
2、夜盲症，容易得角膜炎(红眼病)、眼屎多的人；
3、耳朵痒，耳屎多的人；
4、吃垢重，早晨嘴中苦，干干的；
5、脖子上长小颗粒，或长在脸上或背上，不是粉刺；
6、小孩常流鼻血；
7、女性白带多、痒。
8、皮肤干燥、粗糙、唇干裂、皮肤瘙痒或低热等。
5、那些人需要类胡萝卜素？
吸烟的人、受伤的人、预防疾病的人、保护支气管、预防心脏病、预防白内障、孕妇、哺乳期妇女、成长中的青少年、生活在污染环境中的人、预防肺病、预防近视、生活环境差、保护眼睛、提高受孕率、预防癌症的人。
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