坏处一：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
坏处二：肥胖
凡在晚上20时后进食就被称作夜宵。人体到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
坏处三：头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
皮肤问题使用急救贴
急救一：
黑眼圈急救，可以使用牛奶或者酸奶醮上化妆棉上，敷在眼部周围10分钟，能有效给眼周肌肤补充水分以及淡化黑眼圈。
还可以试试鸡蛋拿水煮熟,去掉壳,拿个纯银的戒指,用毛巾包住去壳鸡蛋和戒指。然后闭上眼睛,在眼部周围按绕圈的方式敷上,每边约10次。
当然，黑眼圈也需要持久的使用生物磁眼膜才能有效消除!
使用方式：
STEP1：有磁点的一面朝外，将眼膜敷于眼部，用手指轻压，使其贴服于眼周。
STEP2：静享15-20分钟，让眼部充分吸收精华成分，生物磁疏通血管，促进血液循环。
STEP3：取下眼膜，对眼周肌进行点按式按摩，帮助吸收。
急救二：把西红柿榨成果汁，然后加入鸡蛋蛋清一起调和成糊状，再把它敷在脸上15分钟，最后用清水冲洗干净就可以了，既可美容又可祛痘，还可以淡化痘印，使皮肤美白又紧致光滑，效果非常好!
急救三：起床之后发现脸上水肿很严重，一定是晚上看球之后喝水和啤酒太多了，想快速消肿，可以试试看这个方法：在cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
睡眠时间对一个MM还是很重要的，所以世界杯虽然重要，各位女球迷还是要保重自己的身体和脸蛋，才能恢复更好的精神!
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