现代人的工作，以电脑为媒介。朝九晚五上班，两眼不离电脑屏工作，早已成为一种工作常态。一天班上下来，眼睛多少会有点儿不舒服。
干涩
酸胀
发痒
忍不住想动手揉一揉
有没有什么办法缓解这些不舒服？
看绿色的东西？
来点儿猪肝、枸杞？
丢开手机、电脑睡大觉？（臣妾做不到！）
其实，这些老方法，大多只能给你心理安慰，如果真有效，恭喜你，自我安慰见效了。
这些方法，并不管用！看各种绿色的东西？听说把手机或电脑桌面换成绿色的，对眼睛好？
比如：
一片绿的电脑壁纸
再如：
word的护眼模式
这样没用
只要你一直盯着手机或电脑，换什么色都一样。
那……听说在桌上放上绿色的画或植物，可以帮助眼睛喘口气？
比如：
盯着看……
盯着看……
其实只要你还是一直盯着近处看，即便周围全绿也不管用。
转动眼球？跟着我左眼右眼一个慢动作！右眼左眼慢动作重播
如果一边转视线仍停留在电脑、手机，转多少圈也没用。真有点担心你转成「斗鸡眼」……
转眼不是关键，关键是让眼睛休息。
吃猪肝？不管用缺维生素A会得干眼病、夜盲症，而动物肝脏确实富含维生素A。
但是！
1、维生素A补太多有害。
2、动物肝脏有重金属累积的风险
吃枸杞？不管用枸杞中含有益视力的叶黄素，一直被做为明目方式。
但是！
1、叶黄素作用有限。叶黄素对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病，有一定作用。
2、食材上枸杞用料不多，叶黄素获取有限。
总而言之，
这些传说能「明目」的食物，喜欢吃的话，吃点儿也不错。但如果你想通过多吃某种食物来帮助改善视力、缓解视疲劳，是无法从根本上解决问题的。
下面这些方法，才管用！1.多眨眼。一般来说，我们每分钟的眨眼次数为15-20次。如果长时间盯着电脑看，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。
2.多休息，远眺，高质量睡眠
3.调整电脑位置（水平距离50-60cm）和屏幕显示（无需眯眼看，光线不扎眼）
4.热敷眼睛。用温水弄湿毛巾，热敷眼睛。
5.使用加湿器。秋冬空气干燥，建议使用空气加湿器。
6.配一副合适的眼镜，感觉看不清楚时，一定要带上眼镜，不要用眼过度。
7.摘下隐形眼镜，让眼睛透透气
8.增加户外活动
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