前言：多少家长为了保护孩子的眼睛让家庭进入“无屏”模式，但无奈的是孩子依旧无法逃脱近视的魔掌，满世界的电子屏，亲爱的孩子回不到我们小时候的时代。怎么办？知其然需知其所以然，本文分四个模块为父母们抛砖引玉。（3分钟为孩子更为自己）
一.眼睛视力的发展；
二.眼睛识物的原理；
三.电子屏幕的4大伤害；
四.保护眼睛的6大方法。
一、眼睛视力的发展
科学家庭育儿
1.在孕期
宝宝的视觉，在妈妈子宫里就开始发育了，孕期5个月，宝宝就能感受到光；9个月就能分辨黑暗和光明。因此，宝妈在孕期一定要建立规律作息。如果孕期爱熬夜，宝宝出生后容易有不规律的睡眠。
2新生儿1-3个月
宝宝刚出生至1个月之间视力很差，调节能力也差，看东西的最佳距离是20厘米左右。这个距离恰好是喂奶时，妈妈的脸与宝宝之间的距离（妈妈的模样，是宝宝脑海里第一个被牢牢记住的印象，所以宝宝对妈妈的感情最深）。
3.逐步长大4-6个月
①色彩辨识：4个月以内，宝宝的视觉系统发育未完成，只有黑白两色；5个月开始有色彩的区分；3岁左右，才能完全分辨色彩。
②立体视：6个月左右，宝宝的立体视开始形成，会把物品进行换手传递。这一阶段注意练习。
4.7岁时接近成人
2岁的孩子，正常视力为0.4~0.5；
3岁的孩子，正常视力为0.5~0.6；
4岁的孩子，正常视力为0.6~0.8；
5岁的孩子，正常视力可以达到1.0（最低为0.7）；
7岁的孩子，视觉发育完成，按成人标准。
二、眼睛识物的原理
小时候学过
眼睛一直被我们称为“心灵的窗口”，那是因为它不仅仅帮助我们看见周围的各种东西，还能通过眼神的变换，传递出一些微妙的感情变化，反映出我们内心的喜、怒、哀、乐。眼睛之所以能既看到远处又看清近处，其实全靠眼球上各种组织的调节作用。
眼球分为眼球壁和屈光系统。
眼球壁有三层，从里到外依次为视网膜、血管膜和纤维膜。
视网膜又称内层，是眼球壁的最内一层，分为视部、盲部。视部包含有许多对光线敏感的细胞，能感受光的刺激，盲部无感光能力。
血管膜又称中层，包含了一样眼球的脉络膜、调节视力的睫状体、呈环状将眼房分为前房和后房的虹膜，位于纤维膜与视网膜之间，是眼球壁的中间层。
纤维膜又称外层，是眼球的外壳，由致密结缔组织构成，厚而坚韧，有保护眼球内部组织和维持眼球形状的功能。分为后方乳白色不透明保护眼球内部结构的巩膜和前方透明的横椭圆形角膜。
屈光系统由无色、透明的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分构成，这四部分是允许光线通过的，所以被统称为眼的屈光装置。这四个部分任何一部分发生病变，都会影响视力，形成屈光不正，常见的就是我们所说的近视或远视。
三、电子屏幕的4大危害
1、直射光“刺”眼
现在电视电脑绝大部分都是“LED背光源液晶电视”，它是以RGB-LED背光源发光直接刺激人眼，所以我们这里将电视机称为直射光，我们看电视是直接盯着光源，不同于我们看书时看的是反射太阳光而不是直接看太阳。还有些电子屏幕特别是手机为了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，还普遍使用了经过特别「擦亮技术」使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，显得很有质感，而且还提高了萤幕的色彩对比度及饱和度。不过它也会像玻璃一样反射光线。尤其当光线照向萤幕时，会增加光线反射。使用这种显示屏的消费者，很容易被光线「刺伤」，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。
二、蓝光“伤”眼
谈到光，这里就涉及到“人眼第一杀手”——蓝光，蓝光的全名叫做HighEnergyVisibleLights，我们知道光是一种电磁辐射，对人体辐射随着能量、频率上升而加强的。而蓝光则是可见光中能量最高的光，比我们日常生活中都避之不及的紫外线频率更高，伤害更大。所以说蓝光有可能导致“失明”并不是悚人听闻。这也是当今电子数码时代青少年近视比率急剧上升的最大原因之一。
不管是手机还是电视都采用的是RGB-LED光源，也就是红绿蓝三色LED光源，而这3种颜色的LED，以“蓝光LED”最为重要，减弱蓝光则会使色彩失真，整体画面色调偏红黄。一起看看LED显示器两种主要发光模块W-LED（常用）和GB-LED的光谱组成。如下图：
三、屏幕闪烁“花”眼
在我们还在使用大头电视的年代，能很明显地感觉到屏幕的闪烁。这是因为大头电视CRT显示器的成像原理是靠电子枪轰击显像管上的荧光粉产生图像，频率通常在20-30Hz左右，所以我们都能明显地感受到闪烁。而现在使用的液晶显示器有一个液晶刷新率，最常见的是60Hz。但是这个刷新率和闪烁没有关系。无论液晶刷新率为多少，都不会让人感觉到闪烁。真正导致液晶显示器闪烁的原因是LED背光的调光方式。LED的调光方式就是调节LED发出的光强度的方式，大体上可以分为PWM调光和非PWM调光两种。PWM调光，即在极短的时间内让LED灯管反复亮暗来调节屏幕的亮度，这种不断亮暗的过程，其实就是可见光在对眼睛进行一个有频率的闪烁冲击，PWM频率越高，人眼对冲击的感知越弱；这就是为什么，有些人在使用PWM调光的显示器时，会感觉到眼部疲劳，主要是因为这种冲击的频率接近于人的视觉神经系统可以感知闪烁的频率上限。由于个体差异的存在，有些人对这种低频闪烁的感受并不明显，而有些人则很敏感。目前市面上广泛采用PWM调光的原因就是因为这种方法易于实现，可降低生产成本。
四、高分辨率“累”眼
现在的手机，平板电脑屏幕分辨率越做越高，我们可以在手机上看到非常小的文字，但是这个对于孩子并不是好事。就好像我们看一本书或一份报纸，排版特别紧密时看完后眼睛会很累，是因为物体越小，眼睛需要聚焦的点越小，导致瞳孔收缩。短暂的收缩没有关系，如果长时间收缩就类似把一个弹簧长时间压并，再恢复就难了。这个道理大家一听就明白，不在多少，下面我们看一下看不同的电子屏幕对眼睛的影响如何。
电子设备连续观看时间视力平均下降泪膜破裂时间每分钟眨眼次数手机20分钟43.8度5.3秒7.67次平板电脑20分钟41.7度5秒4.67次电视20分钟18.8度6.8秒9次投影仪20分钟10.4度6.3秒12.67次表中出现的投影仪明显好于其他设备，主要原因是投影仪的原理的反射光入眼，类似我们看书。
四、保护眼睛的5大方法
很多文章都提到了如何保护眼睛，如何预防近视，本文做了优化整理方便大家查阅：
1.培养科学用眼习惯，忌长期近距用眼
科学坐姿科学用眼
要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛，防止沙尘等物落入眼睛。
看书时，书本跟眼睛保持30厘米左右。不要趴在桌子上或者躺着看，不要走路看书。提醒孩子端正读写姿势，用眼30分钟左右就要休息放松一会儿。2.预防二：减少孩子看电视，杜绝玩手机
不要过早让孩子接触电子产品。约束孩子看电视的时间，最好杜绝孩子玩手机、Ipad等电子产品。多去室外玩玩，向远处眺望，放松眼部肌肉。
3.以身作则，走进孩子的世界
父母要以身作则，尽量不要在孩子面前使用电子产品如玩手机、IPad等。要注重平时多跟孩子交流和沟通，多带孩子参加有益健康的户外活动，让他们的生活丰富起来，还可以带孩子一起做义工，这些都是保护视力、打开视界的亲情互动。
4.定期带孩子做视力检查
每3～6个月带孩子做一次视力检查。父母应多北京哪些医院白癜风最权威北京治疗白癜风医院哪里最好
