年纪越大，老年人越觉得自己的眼睛不好使了。有时候，看一会书、报纸、电视、手机等就觉得眼干眼涩、眼睛酸胀，忍不住想用手去揉眼睛。这些问题其实都与眼睛视疲劳有密不可分的关系。
老年人容易发生视疲劳的三大常见原因
1过度用眼
发生老花眼是老年人很自然的现象。一般，人在40岁之后，眼睛功能就开始显著减退，用眼时间长了，更容易发生视疲劳。
2老年人体质因素
老年人随着年纪增长，各项身体机能也逐渐下降。其中，整体的消化吸收能力下降，容易造成身体对营养的吸收能力较差，引起营养不良。而眼睛的调节同样需要较好的机体生理机能，眼睛营养较差的老人，视疲劳的发生率会更高。
3环境因素
通常老年人为省电省钱，家中的照明相对不足，习惯在光线昏暗的环境下用眼，如在昏暗房间看电视等。当阅读视野光亮度分布与周围背景的光线强度相差太大，眼睛就需要通过调节改变瞳孔大小来适应光线，也可诱发视疲劳。
老年人日常做好这四点有助缓解与预防视疲劳
1注意眼睛休息加强体育锻炼
老年人用眼应该注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。可以多参与体育活动，如慢跑、散步、打太极拳、广场舞等，也有助增强体质，保持眼睛调节能力。
2及时佩戴老花镜
老年人一旦发现看近处事物比较吃力甚至模糊时，应尽快佩戴老花眼镜。应通过专业验光并到专业眼镜店购买合适的眼镜，否则反而会加剧视疲劳发生。
3注意环境光线不在过亮过暗环境用眼
尽量让室内光线强度在一定范围内保持一致。对于室内照明，尽量采用光线比较柔和的光源，这样更有助于预防视疲劳。
4适当补充营养
做到饮食均衡，可多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜及新鲜水果等食物，如果有条件，还可以适量补充一些营养素，满足老人眼部健康的营养所需，能更好地保证眼部肌肉活动所需的能量，促进眼部血液循环，保护老人眼部健康，预防视疲劳。
如，叶黄素。这是一种公认的护眼营养素，也常被称为“隐形的太阳镜”，我们的眼睛平常总是不可避免地会暴露在各种光线下，其中电子产品发出的蓝光进入眼睛后，叶黄素能帮助吸收。补充叶黄素之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加。因此，老年人想要护眼就可以多补充叶黄素。
还可以适当补充β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，而维生素A是构成视觉细胞内的感光物质，如果身体缺乏维生素A就会导致眼睛暗适应时间延长。
另外，还可以多补充越橘，纯天然越橘富含花青素、视紫质和类黄酮，能缓解视疲劳。
汤臣倍健健视佳在全球范围内甄选优质原料，汇集欧洲越橘、美洲叶黄素酯和澳洲β-胡萝卜素三种护眼精华，通过国家食品药品监督管理总局的批准，能够“缓解视疲劳”。
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