排队的时候翻完一本《养眼就是养精神》，里面有部分内容是讲恢复眼睛疲劳的，眼睛疲劳并非睡睡就好，要想缓解疲劳，就必须从改变身体根本开始，如锻炼内脏、为身体提供充足的营养、改善身体的缺氧状态等。在此基础上，今野清志进一步引出了他所发明的训练法，即每天只需5分钟，进行个弹跳+个深蹲+50次6秒长呼吸+5指按摩，就能达到眼睛舒爽身心更好的目的。
正文人体若有哪个部位出现了问题，大脑都肯定会发出危险信号。
视力在降低之前，眼睛应该会变得容易疲劳，难以睁开。青光眼在严重到视野丧失前，视线会先变得模糊，眼睛深处会感觉疼痛。
可自律神经若失去平衡，人就无法察觉这些危险信号。
因为，自律神经的作用是控制血液循环、消化等在人的无意识间维持生命的活动。自律神经一旦出现紊乱，身体全部的机能都会衰退，大脑发出的信号也会变得迟缓，于是身体对不适的感觉也会变得迟钝。
自律神经紊乱的3个暗示若有以下行为或症状，则说明自律神经紊乱严重：
连续数小时使用电脑
电脑屏幕会放射出颜色和光，这给眼睛造成的负担是纸质书本的很多倍。一般来说，盯着电脑屏幕看30分钟，眼睛就应该会感觉疲劳了。不经过几小时的休息还能继续盯着屏幕看，则说明你的自律神经已经相当麻木了。
没有感情起伏
“最近都没什么值得高兴的事。”
是不是最近看电影或电视时，都没怎么哭和笑了？如果是的话，那证明你的自律神经已相当紊乱。
明明不记得有碰撞，身上却出现了不少瘀青
自律神经失衡过于严重时，人就会感觉不到疼痛。
自己或许会觉得“反正不疼，应该没事”，但身体其实已经快要发出悲鸣了。
有些自律神经失衡严重的人，甚至连对烧伤都没感觉。到了这种程度已经可以说是非常危险了。
有刚才列举的3种行为或症状的人，即便身体还没出现病痛，也该有意识地著名白癜风专家北京看白癜风那个医院最好
