熬夜、加班、奔波劳碌……已是现代人的生活常态，而稍有闲暇时间，几乎每个人都捧着个手机，电子产品已成为生活不可分割的一部分了。
但随着用眼时间不断增长，强度不断加大，眼睛也越来越容易疲劳，时常出现干涩酸胀、畏光闪光、莫名流泪、有异物感、红血丝……，甚至有久视不清，视力逐年降低等症。
再观察一下身边的人，不论是同事、同学、朋友，还是陌生人，你会发现大部分人都戴着眼镜，还时不时搓揉眼睛、滴眼药水……不禁让人担忧。
眼科专家提醒我们，全国人民无论中青老少，都存在一个过度用眼的情况。长期如此，不仅会引起视力下降，还会无形之中加大各种眼疾隐患。
现如今，中国青少年近视率居世界第一。家中的小孩除了上学、补习，难得有空就抱着手机、平板不放手。很多孩子小小年纪就戴上近视眼镜，是多么令人心痛的事情！
而且长时间用眼过度、眼疲劳，可能会导致视网膜脱落，更有甚者还会导致永久失明！重度近视还可能遗传给下一代！
▲来源于网络
而中老年人更容易忽视用眼过度，其危害更大。
随着年龄的增长，不少中老年人即便很少用手机电脑，也伴有视线下降、视力模糊等现象，其实这些都是眼睛发出的“警告”。
中老年人自身的新陈代谢功能降低，身体需要摄入更多的营养物质才能满足日常用眼所需。此时若是再频繁看电视、玩手机，无疑是雪上加霜，进一步降低新陈代谢能力，致使代谢废物残留过多，易造成眼部缺氧、缺血，加快衰老进程。
长期如此，可能引起晶状体浑浊、视神经受损、黄斑病变等，从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑病变等眼疾，轻则视野缺损、视物重影、视力不断下降，重则血管破裂、出血，甚至致盲。
有的人买了一堆护眼产品，如眼药水、护眼灯、防蓝光眼镜、护眼罩等等，然而收效甚微。
特别是有些人经常自行购买眼药水，眼睛不舒服时就滴几滴，看似能缓解眼睛干涩等症状，但过段时间又会出现不适感，无法从根本上解决问题。
而且不少眼药水可能含有防腐剂，长期使用，可能引发干眼症等风险。
那么，如何更好的防护眼睛，从根本上改善眼部不适症状？
据《明外史?本传》记载：李时珍年轻时，偶感目涩，视物不清。后来采药时发现野生蓝莓对眼睛有奇效，并告知当地以打猎为生的鄂伦春族人：“此物润目，多食无妨。”
于是他们族世代食用当地的野生蓝莓，即便已70、80高龄，视力也依然很好，甚至被称作森林中的“神射手”！
蓝莓花青素，由16种类黄酮组成，其生物活性远超其它植物花青素。
花青素能有效抑制破坏眼部细胞的自由基等，促进眼部血液循环，缓解眼部干涩、疲劳。同时还能有效促进视网膜中视紫质的再生，预防近视，改善视力。
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