每当工作时，眼睛疼，眼睛干，总有种近乎绝望的感受，整个人都不好了，试试这些，把它们当做和眼睛一起来玩的游戏：
自己动手，润泽双眼
打个哈欠
尽量避免对眼药水的依赖，用进废退，能自力更生就不要借助眼药水了。
打个哈欠就可以勾引出眼泪，让眼眶湿润，不信，你多看看这张打哈欠的图，被传染上个哈欠试试，眼睛便会湿润一些。（对着镜子打是不是可以进入循环模式了）
如此反复，会便会流出眼泪，顺便给肝肾排毒。
按个穴位
1、闭目，用手指或是中指，从攒竹穴开始，一开始感觉有些凹陷，酸胀，由内向外按揉几次。
2、逐渐沿着眉毛滑到鱼腰穴，也就是眉中心处，在这里停顿按几下。
3、再向外滑，到丝竹空穴，也就是眉尾，停顿，按几下，头部有点向内被夹着的感觉。
4、稍微往外一滑，就到了太阳穴，在这里多按一会儿。
5、然后再滑到耳后的风池穴，停顿一下，揉按。
6、最后沿着颈部向下推，推到肩颈部。
一套动作下来，眼睛变得湿润，头部神清气爽。
热力循环，以助目力
这两个方法，都是为了加速眼睛周围的血液循环，以助目力。
冷热水交替法
全程闭目，先用较热的水洗眼睛，让眼睛感觉到热度往里渗透，再换凉水洗眼睛，能感觉到丝丝凉意，反复交替，以眼睛感觉舒服为度，最后以凉水结束。
熨眼法
全身放松，微闭双眼，两手充分搓热，感觉发烫后，立即用掌心捂住眼部，半分钟后，再重新搓热，热掌之下，轻轻转动眼球，如此熨眼4-5次，慢慢睁开眼睛，先看远处，再看近处。
手心通心，眼睛通神，闭目以手心捂眼，养心又养神。
珍惜精气神，减少屏幕伤眼
闭目才能养神，白天盯着大大小小的屏幕，「神」处于不停向外耗散的状态，因此在看电脑的时候，挺直腰背，眼睛稍稍俯视屏幕，眼睛半开半闭，让眼球暴露在外面的面积少一些，既可避免干涩，又能让眼睛耗出神少一些，千万不要「眼睛鼓得老大，像探照灯一样」，把神都散出去了，眼睛辛苦，心力交瘁。
看屏幕、看书的时候，稍加意念，感觉是把画面「吸收」进眼睛里，而不是让眼睛去向外寻找。这样观看，也能减少神的消耗，不容易劳累。
给眼睛看喜欢的东西
近绿法
满目的春，绿色一天比一天旺盛起来，目之所及的绿，犹如把眼睛浸润在清泉里一般舒服。
肝主青色，绿色的东西，入肝养眼。
极目远眺法
看得远未必用眼于远处。在马路上，公园里，或是在写字楼里临窗望下去：极目远眺远方的树木云朵，数数最远一排有几棵树，流连一下云朵随风云卷云舒的细节，总之就是在远处用眼聚焦，去辨识很细微的东西，让眼的肌肉作用于远处，从而让眼睛得到充分的放松。
在看的时候，心也跟着静了下来。
给眼睛吃喜欢的东西
眼睛的健康和五脏六腑都有关系，其中和肝、肾的关系最大。肝开窍于目，目受血则视，这血便是肝血，用眼消耗精神，这精神，主要是肾精。
因此，养好肝肾，眼睛自然明亮有神。
养肝肾的食物很多，通常归肝经、肾经。这些方便易得，在营养学上，也同样对眼睛有好处。
食物性味归经
中医功效
营养学成分
吃法
枸杞
归肝经、肾经
枸杞补肾，肝肾同源，肾精充足，首先受益的便是肝脏，因此枸杞有明目的作用。
富含玉米黄素
泡茶，煮粥，像吃葡萄干一般嚼着吃。
黑豆
归肝、肺、脾、肾经。
补肾益阴、补血活血。
花青素
煮粥，泡茶，醋泡黑豆，豆浆。
蓝莓
归肝经、肾经
养肝血，特别适合阴虚内热眼干的人
花青素
直接吃，加酸奶
桑葚
归心、肝、肾经
滋阴补血
花青素
直接吃，泡水，加酸奶，煮粥
蛋黄
归心、肾经
滋阴养血，润燥安神
维生素A，维生素B族
直接吃
绿色蔬菜（尤其深绿色蔬菜）肝色为青，绿色蔬菜，最养肝气
胡萝卜素
清炒，煮粥，凉拌
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