中国人的健康面色通常是微黄，显红润而有光泽。每个人的肤色都不一样，有的人偏黑，有的人偏白，人的肤色也会随着四季转变，春天脸上略带青色，夏天略带红色，长夏略带黄色，秋天略带白色，冬天略带黑色，这都是正常的脸色。
脸色不对，当心健康出了问题！中医认为，五色主病，即”色青多为肝病，色赤多为心病，色黄多为脾病，色白多为肺病，色黑多为肾病“。通过观察全身皮肤，尤其是面部皮肤的颜色和光泽，可了解脏腑的虚实、气血的盛衰、病性的寒热、病情的轻重和预后。
1、脸色发青
春天人的肝经过于旺盛，如果面色发黄，说明身体气血虚弱。
养生支招：敲脾经和胃经。
2、脸色发红
多因热盛而使面部脉络扩张、气血充盈所致。
养生支招：满面通红，每天3~5分钟，按摩手臂阳面靠大拇指的手阳明大肠经；下午两个颧骨出现潮红，可敲敲小腿内侧，小腿内侧是人体三条阴经所在，力度适当，3~5分钟的按摩和敲打能全面补阴。
3、脸色发黄
多由脾虚不运、气血不足、面部失荣或湿邪内蕴所致。
养生支招：增加脾胃功能。坚持敲小腿的内侧和外侧。力度适当，微握拳，敲打3~5分钟。
4、脸色发白
多由气虚血少、或阳气虚弱，无力行血上充于面部络脉所致。
养生支招：推推督脉。也就是后背正中线的位置。自己也可以反手推后腰正中也行。只需几天，脸色就后看到红润。
5、脸色发黑
多因肾阳虚衰、肾精亏虚所致。
养生支招：眼眶周围色黑，可敲敲胆经。告诉您一个寻找胆经的小窍门，身体站直，顺着外裤缝的那条线就是胆经所在；
面色黑而晦暗，皮肤粗糙，白眼球有黑点，嘴唇发暗，多为淤血久停所致。可按揉血海穴，血海穴的位置在膝盖内侧上两个手指宽处，有淤血的人士，在按揉血海穴时，会有酸痛难忍的感觉。
《黄帝内经》中有望色诊病的详细记载，体内发生的病变，必然会反应到体表，面色就是这体表反应之一。
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