宝宝眼睛很脆弱，要预防或消除这种损害眼睛的情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，从现在起应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力的课程。
眼睛对人生来说是非常重要的一个器官，而视力下降则是现代人非常苦恼的事情，这意味着难以看清物体，给日常生活带来很大的麻烦，那么要怎样才能保护好儿童的视力呢？
（一）避免长时间使用眼晴
儿童最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般幼儿园或小学每一节课的时间为40分钟左右，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。
不要让儿童长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。电子设备都会有很强的辐射，对眼睛的伤害很大，如果一直盯着这些设备看，视力很容易就下降。看电视1个小时要休息15分钟。休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。
读写时间不宜过长，避免长时间连续操作电脑和看书学习。千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔40~50分钟左右要放松休息10—15分钟，休息时到窗前眺望远处，看看窗外的绿树或远景，或是做做眼睛保健操，使眼睛充分放松。
注意休息，保证充足的睡眠。关闭电视开关也会有电磁波产生，所以最好切断电源。
（二）避免近距离使用眼晴
儿童看书、看电视、看电脑时不要靠的太前。阅读书报时应保持35公分的距离；看电视时，应与电视萤屏对角线6~8倍的距离，使用电脑时与终端机距离50~60公分；为了不受到电磁波的影响，必须离开屏幕70厘米以上。此时眼睛会适应这个距离，久而久之，就会越来越前，视力下降是很快的。
（三）保证良好的采光、照明
宝宝写字、看书的位置要选择室内采光最好的地方，光线应从左前方射来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在80-勒克斯以上，看书的灯光以用日光灯为宜，如果有专供学习用的台灯则更好。阅读、看电视与使用电脑时，除了要打开书桌灯以外，房间灯也应打开，避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。不要在直射阳光下或强烈的以及太暗的光线下看书、写字。强光很容易刺伤眼睛，此时视力便会下降的很快。不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。电视放置的高度应稍低于视线，也是避免不当使用眼晴应注意的地方。
（四）多到户外进行锻炼远方眺望
儿童眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。最好是能看看绿色的东西，绿色的东西不仅能调节视力，还能让儿童亲近大自然，感受世界。放假时多到郊外走走，多看看远方绿色景物，对于眼晴的放松与休息都有帮助。
建议认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，如进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
也可进行看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
（五）注意正确的坐卧姿势
保护视力的积极措施读书写字时应坚持端正的姿势，眼与书本距离应为30-35厘米。
注意阅读的姿势，否则无法维持正确距离；选择合适高度的书桌椅，以免疲劳而形成姿势不良。操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着和避免趴着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书；不要边吃饭边看书。要选择印刷字体大小适中、清楚的读物。
（六）缓解眼睛疲劳多做眼睛保健操
１、眼睛保健操可以缓解眼部疲劳，让眼睛得到适当的休息，也能保护好视力。
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
２、长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下：
揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。
揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；
揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。
还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。
３、注意缓解眼睛疲劳，控制近视发展的速度，方法如下：
（1）眼珠运动法。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
（2）眨眼法。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
（3）热冷敷交替法。一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
如果通过上述处理，仍无明显好转，医院看眼科医生了。
（七）要注意营养均衡
多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，要少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞等。
中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此，进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。
（八）近视应及时配戴眼镜
有近视情况时要及时配戴眼镜，配戴的眼镜要适合自己的度数。因为不戴眼镜看东西时感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜眼球变形会更严重。
（九）注意眼睛的卫生
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等洗涮用品和浴具。
（十）进行适当的保健治疗
１、中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水，建议儿童坚持每天用2—4次（用眼药水不要固定使用一种，应该隔1—2月就更换另一种眼药水）。
２、菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳的症状，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是宝宝常在彻夜温习功课之后，都易出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到眼睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正等眼疾的，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
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