亚健康具体是指人体处在健康和疾病的临界点，比如活力降低、身体不舒服等。其实眼睛的眼健康也是一样，比如视疲劳就是亚健康的一种状态。
视疲劳以患者自我主观感觉的症状为主。同时，眼、脖子、脊柱或者全身因素与精神心理因素相互交织。因此，视疲劳并非独立的眼病。
造成视疲劳的因素有很多，主要是三个方面：眼部因素、环境因素和身体的其它因素。先排除射身体特殊情况，精神和心理因素造成对视觉的影响。重点从眼部因素和环境去揭秘视疲劳的各种情况和缓解措施。
1眼部因素
眼部调节功能异常引起的调节不足和调节痉挛，如果在这种状态下持续近距离工作或阅读，非常容易引起视疲劳。
A：近视、远视及散光等屈光不正没有矫正或者没有准确矫正。
B：高度屈光参差会造成双眼视网膜成像倍率不同，其双眼融像功能受到影响。
C：老视是人随着年龄增加，人眼的调节功能下降，导致近距离视物不清。
D：做了眼部手术或有些眼病如睑板腺功能障碍，结膜炎，上睑下垂等，影响其视觉功能时。
2环境（光线）因素
主要是指照明或者光的因素引起的视疲劳。包括照明不足、光线过强、致眩光和光辐射，以及某些色彩或色彩搭配失调可能引起的视疲劳。
3视疲劳的预防和缓解
长时间面对电脑的工作狂型
一般来说，像小编这种文字工作者、美编绘图工作者、码农程序员以及每天长时间看电脑的回击、文员等都容易出现视疲劳，尤其是涉及与文编类，很容易长时间沉浸在一个工作状态中。
建议1、注意工作姿势，面对电脑，电脑屏幕应该比视平线低10度的方向。工作者不用低头，只用双目微垂即可轻松工作。
2、工作45~50分钟，休息10~15分钟，休息时以闭目休息为佳。电脑的使用距离一般都有30~40cm，并有意识的增加眨眼次数。
3、采用20-20-20的方式，即是个20分钟后连续眨眼20秒钟，看20英尺（约6米）以外任何物体20秒。
喜欢刷手机视频或者购物狂
手机、平板因使用便捷，很多人会选择乘车、躺床上、伏案、歪头的方式阅读，这种不良姿势的习惯下近距离用眼会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力。
建议1、近距离看手机保持良好的坐姿，手机放在约30mm的位置。
2、注意眼镜的休息，一般每30分钟，休息3-5分钟。
3、避免在较暗环境下阅读使用手机、平板，尽量在光线较充足的情况下阅读。
中年人因老视引起的视疲劳
中国的中年人大多数出现亚健康状态，中年人很多更早的出现了轻度老花，并快速发展，老花也是容易引起视疲劳的原因之一。
建议1、出现老花，应及时及早到正规视光中心准确验配合适的老花眼镜。
2、每天多做远眺动作
3、看电视时与电视距离大于屏幕光线对角线长的5-6倍，且室内有一定的背景光。
视疲劳是一种常见的视觉状态，长期的视疲劳对眼睛有较大伤害。可能会加深或加快近视、老视的进展，也可能引发其他眼科疾病，因此，建议大家
