暑假来临，很多妈妈反映自家孩子天天在家看电视，玩手机，长时间接触各类电子产品，长此以往当心孩子的视力会下降，想问问我有没有预防跟改善视力的保健推拿，今天就教大家一套护眼操。
什么是近视呢？
在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象，远视力明显降低，但近视力尚正常。
孩子视力异常的6大征兆
通常儿童视力疾病最好的治愈期是在6岁之前。如果视力疾病错过了最佳治疗期，治愈的概率会大大降低。孩子视力异常，会有一些明显的征兆。父母要主动询问孩子，并从一些细节上观察，发现异常应及早带孩子检查。
1.看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近。
2.经常眯着眼睛看，或对视觉活动特别不感兴趣。
3.看东西总是歪着一侧头去看。
4.有揉眼睛和皱眉的习惯。
5.常抱怨看不清楚，很容易撞到东西。
6.另外，孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。
因为视觉中枢在人的大脑皮层上，如果人们出现散光、用眼过度，很可能出现头疼症状。
该怎么预防呢？
如果怀疑宝宝有近视，医院检查，确定是否有近视。医院做正式的检查，才能查出宝宝到底是真性近视还是假性近视。如果去眼镜店查，很可能会耽误孩子的视力，让假性近视变成真性近视。
治疗近视的推拿操：
开天门次，推坎宫次，揉太阳穴1分钟。
挤捏睛明次，挤捏这个穴位，以酸胀为度。
揉鱼腰次，揉丝竹空次，按揉承泣次，如果有迎风流泪的症状也可以按揉这个穴位。按揉瞳子髎次，点揉四白次，眼睛看向正前方，瞳孔正下方，下眼眶的凹陷处就是四白。
按揉眼周3分钟。
揉风池1分钟。
拿肩井5次。
这套推拿眼操对假性近视的效果非常好，如果是真性近视，只能改善视力，而无法矫正。
平时应该怎么保护孩子视力？
一、光线须充足
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害
三、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四坐姿要端正
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动
经常望远放松眼肌防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益眼睛健康。
九、营养摄取应无均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期做视力
凡视力不正常者应至合格眼镜店做进一步的检查
最后注意用眼卫生，保证每日充足的睡眠时间。在日常膳食中，可以多补充如新鲜奶类、奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、橘子、柑、橙等，尽量减少甜食。
温馨提示：小儿推拿虽好，但是拿不准病因以及问题严重者请立即就医。
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