很多患者因为工作压力大没有时间去放松而导致了失眠的产生，失眠对患者的身体健康是非常不利的。睡眠不好会给大脑打来沉重的负担，很多患者尝试了多种治疗方式，但是效果都不好。那么。生活中眼睛发胀头痛怎么办？
适当运动
每天运动可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠，不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
保持有规律的作息时间
失眠病人一定要调整好自己的作息时间，人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
享受睡前时光
睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡，譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等，充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
很多时候人们失眠都是因为在对睡眠的不重视，也别是在生活习惯上不健康。而只有人们养成了良好的睡眠习惯和生活习惯，才能远离失眠。所以，不仅仅是要运动放松，更重要的是要重视睡眠。
我还是不明白怎么办？
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