有句话叫“血虚怕冷，气虚怕饿”。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对这种食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气！
常用十几片黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣（这个红枣是炒黑的枣，煮水泡上喝），不至于因为晚上吃得少了而会感到饿，同时红枣和桂圆又补了气血。
另外，平时要多吃海虾，也是补气、补肾最好的方法。当胖人把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时间，体重就会逐渐下降。
还有的胖子不是容易饿，而是不知道饿，他们总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。
几种刷经络瘦局部的方法刮痧瘦腿这个就简单说下吧，因为有过很多帖子了，我就是因为看了这个帖子尝到了刮痧的甜头，于是开始了我学习人体经络，中医的道路.
瘦腿穴位：伏兔,血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山。
工具：牛角刮痧板或者经络刷都可以。我现在比较喜欢用经络刷，那种刷点是圆头的，不会划破皮。而且正好方便一手抓握，个人感觉自己用，经络刷更容易使上力道。
在这里推荐faida经络刷，材质特别好，刷头光滑，没有气味，大小特别适合女孩子抓握。这个才25块，千万别贪便宜去买便宜货，划伤皮肤不说，用的都是劣质材料，毒性很大。买一个基本上能用一辈子的东西，这个钱我想就不必省了吧。
方法：每个穴位刮下（我自己的标准，可以自行增加减少），两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位。（具体刮法大家可以度娘）
瘦大腿外侧，紧致臀部·敲胆经胆经是腿的外侧一直到脚，如果没有学过中医不知道穴位也没关系，只要用拳头顺着经络敲打就好，中医讲究离穴不离经，经络对了就OK，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一个月就会感觉裤管变大了。
只要平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下。
刚开始敲的部位有酸痛感是对的.人体的痛感是因为有地方阻塞，如果没有阻塞就不会痛。（敲胆经时间久一点，人体就会有变化，肤色也会变好）
敲胆经方法不是很适合速成减肥，比较适合养身，保健。我的意思不是说这个方法不能让脂肪出去，恰好相反只有这个方法才真正能让脂肪出去，但是它与人们的要求的速成减肥相差太远。
刮肝经·消除大腿内侧赘肉强心助眠(又不记得是在哪看到的说肝胆相照~，SO敲胆经后就要刮肝经了，这样貌似效果最好，什么效果呢，你想要什么效果...?)
肝经是大腿内侧，你可以洗澡的时候刮，用肥皂水浴液帮助润滑，半握拳，四指并拢，用第二关节“刮推”从大腿根部想膝盖方向刮，可别刮反了这样效果明显。
也可以洗完澡用经络刷刮，我是洗澡的时候用手刮50下，洗完澡开始给自己刮痧的时候顺便再刮一会。
刷腿内侧很痛的朋友请注意：很痛意味你那里堆积很久了，很长时间生活不规律不健康了吧。（我刮肝经的时候会顺便刮到肝经旁边的肾经，好痛好痛~~唔呼呼~~！咬着牙我刮我刮我刮刮刮，刮了断时间肾经好像没刚开始那么痛了）
眼白发黄的朋友更加要天天做晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。
这里说一下肝火头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚，这些都是肝火旺的症状。十有八九你都中枪了不是？
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。
按摩这三大穴位，有助于护肝去火。
除了敲肝经，黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等食物也有帮助。管住嘴巴不乱吃东西，管住情绪不乱发火，按摩肝脏区域，多吃护肝的食物，都是肝脏保健的办法。
如果你各种亚健康状况爆发，唯一能救你的就是被称为台湾红宝石的牛樟芝。只生产在海拔-公尺山林间，台湾特有百年以上的牛樟树树干腐朽之心材内壁，或枯死倒伏之牛樟树木材潮湿表面。
因为量少而生长缓慢所以弥足珍贵。这种稀有的物种的确含有对修复和提升肝脏机能的特别成分，真的是百吃百好。吃了多种牛樟芝，目前能找到性价比最好的应该是faida牛樟芝（再贵的真心吃不起，最好的要比钻石还贵），吃了之后精神特别好，睡觉特别沉，一觉醒来皮肤细细滑滑的。之前眼睛干涩大大缓解，很容易上火发的口腔溃疡频率明显变少了。
甚至被我发现了它可以淡化色斑。我皮肤本身比较白，但是一直被一小块晒斑困扰，但是吃这个faida牛樟芝，那块斑居然消失了，这是我之前吃任何保养品都没有发现的，莫大的惊喜！确实，肝脏好了，女人的皮肤一定会变好，这个是毋庸置疑的。因为肝脏是排毒器官，清肝=排毒，毒素排出，会由内而外散发美丽。
还有就是我发现洗澡时候发现脱发明显变少。“发为血之余”，肝脏是血库，肝脏健康，头发才不会脱落。
不管你选哪种牛樟芝，记住，好的牛樟芝必能解酒，饮酒前半小时服用一次，饮酒后再服用一次，解酒能力超强,绝对不会醉酒。一次醉酒就等于肝脏生一次肝炎。老公出去应酬，一定让他先吃2粒，女人也是。
对男人来说，肝比肾更重要。
此外，心情直接影响肝脏，我们要调整情绪，使心情舒畅，到自然界里去散步，晒太阳，补养我们的肝脏。
再说回刮肝经。一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狠狠地刮！姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，坚持四周，你会发现穿的裤子的裤管大了一号，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。
整个人气色好多了，因为肝主疏泄，肝的主要功能是调畅气机，气机条达则气血通畅，经脉通利，如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。腿内侧一刮就变青是好现象，如果用刮痧板来刮就会看到明显的皮下瘀血，这就是所谓的“出痧“。
不信你们找个精力充沛，身材匀称的健康人来给他同样刮刮看，不会这么容易出青紫，是因为健康人那里气血运行畅顺，不会淤积，如果瘀血比较严重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整条经络，如皮下出痧多，那样对你健康大有好处，别害怕。如果出现青紫，不要怕，正常反应。
如感觉痛不可摸，可改“刮”为“敲”，有按摩槌的可以用。如痛的那么厉害，可以用较热的热水袋（4-50度好了，别烫起泡）夹在大腿中间。热水可以扩张血管，加速血液循环，一方面加速消退青紫，一方面促进排毒，别担心刮出来的瘀血这样都回去了，不会的，瘀血被新鲜血液代替，旧血会随大血管排出。
刮肝经是要看自己身体反应，如果气血不是很足够，那么先敲一段时间胆经，增加了气血能量，身体才有力气排出毒素垃圾。跪膝法很好，帮助血气下行，收紧臀部，还对女性功能有助益。要戴个护膝并且在软的垫子上跪着走来走去，别把膝盖皮磨破了哦。只要坚持，并且配合早睡早起，合理饮食+适量活动。你的身材一定一级棒！
有“眩晕”症状的，属于气血两虚，血液都引导到肝经，而心脏就缺血造成眩晕。你们当务之急不是疏通肝经胆经而是要强心脉。肝胆经先别敲刮了，接下来的2周保证每天10点睡觉，让肝有时间造血，配合吃枸杞，大枣，干吃也行，煮粥泡水也行，里面加上蜂蜜，不要加百合等其他没用的东西，就这三样就足够了，先调理好心脏。
如果觉得这样食疗实在慢，吃那个莫柔米元也很好，就是网上很风靡的的那套，气血双补，还帮助通经络，平时加上刷经络，会事半功倍！
刮痧瘦手臂拜拜肉byebye从上往下，手臂的正面反面前面后面四条区域，从上面肩部挂到手指，最好顺便刮刮手指啊，具体的经络名称我就不写了，人体经络图上自己看哦，大肠经啊，三焦经啊，其实搞不清楚也没关系，总之面面俱到，全部都能刮到的。
你可以吧手臂反过来手掌向上，刮腋下这条，当刮痧板经过关节上面的那片区域时你会感觉到手发麻~~~额，刮完后跟肚子一样，那个热啊红啊，脂肪燃烧啊，噼噼噼~~
我为了事半功陪，特地下本买了一支faida塑身膏，不过真的很好用。按摩腿或者大臂的时候都要涂一层，会感觉到热热麻麻的，真的是脂肪燃烧的感觉，按摩完，再覆盖保鲜膜15分钟，又痒又热，感觉很爽，等15分钟后，揭掉保鲜膜会发现一层细密的汗珠。
这个里面是有最优的深海海藻、常春藤以及咖啡因，都是燃烧脂肪的天然大能之物，所以不仅能够加快脂肪消耗速度，而且还能够润肤美白。我运动前也会涂抹一层，真的是一举多得。所以很多人经常抱怨自己瘦不下来，很简单，太懒，所以╮(╯_╰)╭。
刮肚子，脂肪在燃烧吸气尽量收腹，先从左边开始，竖着从胸下面刮到小腹，一直这样从上往下竖刮的方式把整个腹部从左腰刮到右腰，记住要收腹，这样才能刺激到肚子上的脂肪，刮完腹部我们再刮肚脐下方的小肚子，方向还是炒年糕左往右，不过不是竖着是横着刮，这样刮完几遍后是不是肚子红红的热热的了？很舒服，我都感觉到肚子上的肉肉在燃烧诶~~~，如果你肚子肉肉不多，只是很松，你可以不用收腹，正常腹部状态下进行刮，这样可以紧实腹部肉肉。
那么问题来了。有的女生说，我并不胖，但是总是经常觉得肚子鼓鼓的突出来，摸上去还硬硬的，这种情况怎么办？这玩意儿就是肚腩。
你可以问问自己，是不是只吃素食，要么不吃主食，或者就是酷爱辛辣刺激的食物，是不是喜欢熬夜，每天会按时嗯嗯吗？说到这里，你可能已经有答案了。那么你该清清宿便了。
吃多排少，宿便慢慢沉积，肠动力严重不足，每天嗯嗯一次都不能保证。知道宿便有多毒吗？不能及时排出的粪便会在肠道发酵，产生各种毒素。皮肤发痘痘是最直接的表现！如果你不能保证每天按时嗯嗯，如果你经常有口气，皮肤黄腻发痘痘，肚子总是涨涨的，那么最直接的解决办法就是让自己能够及时排便，能帮助你的就是faida膳食纤维！
这种包含人参和灵芝萃取物的东东，益气补血，能提升肠道机能，顽固便秘统统都改善！同时还有仙人掌，仙人掌生长在沙漠中，本身就具有一种神奇的能量！另外faida膳食纤维还添加了足够的酵素。酵素有很神秘的分解能力，能够把血液能够把血液中及细胞间的重金属元素与毒素分解及分离，快速的清除而排出体外。
所以说我们现代人真的每天都需要吃膳食纤维这种东西，排除体内尤其是肠道垃圾真的势在必行。有时候为什么我们会感到精力不足？吃的精细，消化能力差，废物毒素不能及时代谢，残留在体内，残留在血液细胞中，成为身体沉重的负担。
那句话很恶俗，但是还挺对“人要长生，肠中无屎。”
附赠几个诀窍1最好在运动后，或者散步后马上刮肝经或者敲胆经，效果会更好.
2敲后千万别忘了喝杯温蜂蜜水，里面加一些盐，能加倍疗效，最好加上红枣，枸杞，都是补血的.
3洗澡的时候可以拿丝瓜澡巾从大腿根部向膝盖刮
4力度一定要透，大腿上的肌肉层本来就厚，如果你只是只刮皮肤表层，太轻微的敲，不会有效果。所以faida经络刷这里不得不再次赞一下，能够帮你把力度恰到好处的分散在身体上，而且不会伤害肌肤，并且让按摩的效率加倍。用橄榄油或者台湾faida塑体膏做辅助的油都行。
5别把方向搞错了，从大腿根部往膝盖刮，从臀部向膝盖的方向敲，要顺着经络的流动的方向
6晚上睡觉前记得用热水泡脚，对你的睡眠，身材，和皮肤都有意想不到的好处，将热水注入深及膝盖的小桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。11点之后禁止刮肝经
7敲完经络可以做些瑜伽的拉伸运动，主要是拉伸大腿内侧韧带，小腿韧带的，能加倍疗效
8早上，中午可以多吃一些，不过如果8点之后就要控制一下你的饮食了，特别是吃夜宵。。。如果饿了，可以吃水果，饿的时候不要喝酸奶，对胃不好，酸奶也吸收不好
9敲刮之前涂上乳液，既能促进润滑避免擦伤皮肤，也能更加促进乳液吸收，能有效消除脱皮现象。如果你皮肤有龟裂情况，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
10出现淤血停3天，不要强求
11一定要坚持，否则一切都是白搭，每次你都在原地踏步，如果你真的想瘦腿瘦身就要下个决心
12刮的时候如果太痛，刚开始可以用手指，掌根按摩，或者毛巾或者其他的相对柔软的东西进行按摩，顺着经络按摩，以大腿小腿轻微发红，说明血液循环加速，燃烧脂肪，排除体内垃圾，当然，刮和敲的刺激更大，效果也更高但是，一定要循序渐进，不可操之过急）
13胸部也要按摩，胸部是11条经络的必经之处，所以一定要按摩到。不仅利于全身脉络的畅通，尤其是心经，而且还能预防乳腺病，当然经络通了提升罩杯是自然而然的福利了。说到乳腺病，现在只要去体检，一个公司几乎90%以上的女性都有不同程度的乳腺增生。
这个没别的办法，西医治标不治本，唯一根除就是按摩，要靠按摩的力量把淤堵推开，增生就是淤堵，只有推开才能根本改变。我专门请人帮我买了仰慕已久的台湾美胸膏，成分非常非常符合我的期待，含有法兰玫瑰精油、巴西月见草精油各种精油成分对疏散淤堵，促进代谢很有果效。
还有我非常中意的快要失传中药名法薯蓣，各种配法，疏通的真让我觉得很高明漂亮，真是女性的福音，一定要试试。乳腺增生是乳癌的第一步，妹子们千万不要不当回事，也千万不要小题大做的去开刀，要好好爱惜自己的身体，健康真的很重要。
三阴交，十全大补穴，让你由内而外散发女人味三阴交穴位在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度,如下图）三阴交穴位就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力哦。
三阴交穴位对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
1保养子宫卵巢、给你好脸色看每天晚上5点-7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。话说前面提到的台湾美胸膏，因为含有天然的植物营养，所以用它来保养卵巢，超好。
据说就有将近五十多岁的女人用它涂抹卵巢然后自然怀孕的案例，小S也说过她每天都会用天然的植物精油按摩小腹，能提升荷尔蒙指数，难怪她生了三个娃还那么性感！这个对女性至关重要。尤其是大龄女青年想怀孕缺难以怀上的，保养卵巢太重要！
2紧致脸部肌肉，使脸部不下垂如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点-11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
4改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点-7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。
父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。
不小心吃多了也不怕一次吃得太多，使热量不小心超标？不要紧，你先喝一杯白开水，使体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脸部脂肪堆积。
一般来说，有效地敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组做。日本早稻田大学的健康专家认为，由于胃点穴位应激能力不强，要想达到良好治疗效果，最少要一次性敲打5分钟以上！另有研究发现，人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发！
还有一个神器，叫做素云瘦，是一种天然白芸豆提取物，我基本上常备在身边，也是日本朋友推荐的！简直是吃货必备！尤其是逢年过节，因为太爱食物，总是吃多。这个时候就需要它了！每当吃多的时候，一定要吃2粒，能够阻止吃进去的热量转化成脂肪！这个对吃货而言简直太牛叉了。
尤其是要贴秋膘的日子，一定要常常带在身边啊。稍微心情好就去吃个火锅啊烤肉啊什么的，一不留神准吃多，这时候只要饭前吞个两粒素云瘦，就可以安心享受美食了！
Hey,girl.想再白一点吗？如果你最近脸色发乌，除了精神不济外，还有黑眼圈，很可能有气虚症状。要想恢复白皙皮肤，除了补充营养、多吃维生素C外，还可每日三次按压承泣穴，它位于眼球正下方，眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部机能，让你吸收更多营养，恢复白里透红的好脸色。
如果你面色潮红，脸上常有粉刺、色斑，说明体内虚火是你脸色不佳的原因。建议你用力按压眉梢凹陷处的丝竹穴，它有调节内分泌、清除胃火的作用。要注意的是，丝竹穴的按压时间性需在5分钟以上，如果你力度不够，可去中医诊所做针灸。
如果你脸色发黄，情绪抑郁，偶尔还长黄褐斑，说明是气血瘀滞夺走了你的好脸色。建议你每天清晨按压眼尾正下方的球后穴，它能调理气血，让肤色由黄转白。
如果你开始有细纹，慢慢开始长斑，说明你必须要抗氧化！真的。我相信没有几个人能做到每天10点进入到深睡眠，且拒绝一切垃圾食品和寒凉食物。如果你能做到，OK，那么你不用听我往下讲。
如果你真的做不到，那么你真的需要台湾白白素和台湾磷虾胶原来补救。不仅能够抵御抗氧化，更有促进深睡眠的作用。事实上，从25岁开始，应当每日服用台湾白白素。图示坚持抗氧化和不抗氧化的脸脸的区别。
美丽靠水滴石穿的功夫，必须保证深睡眠和每日服用台湾白白素和台湾磷虾胶原来补救。别想那些打玻尿酸、打美白针、除皱针、整容的歪路子了，要不了几年你就会非常后悔的。
关于美丽的终极真理：外养气质，内养肌肤。
还有，脸要好好洗化学化工产物的洗面奶会给皮肤带来严重的伤害，严重破坏皮肤的皮脂膜和PH值，使皮肤的酸碱度被破坏而导致皮脂膜的锁水功能的丧失，从而带来皮肤过早的衰老和问题的产生。这也是为什么当你用完洗面奶会觉得毛孔很紧，很干燥的原因。
长此以往，会使得你的皮肤过早的出现干燥、敏感、出油过盛、毛孔组大、皱纹等问题和加速衰老。这样大型护肤品公司才能卖出更多的护肤品咯！
洁面产品里我知道的比较好的，不是什么国际大牌，却是实实在在的好东西，叫黄金太阳皂。成分绝对对得起价格，人家舍得用顶级材料，而且制作过程是全部冷压制的，这点很关键哦，制作过程低于50度的，营养成分才不会被破坏。它所含的天然植物甘油，能吸收空气中的水分，也就是说皮肤无时无刻都在保持湿润，完全没有普通洁面产品洗后紧绷绷的感觉。
最关键的是黄金太阳皂大手笔添加了organza纳米金，黄金原本就有很强的抗氧化能力，它的美容作用自古就被很多王公贵族运用的淋漓尽致。
相传，古埃及最美丽的女人纳法塔莉皇后便托人打造了一副黄金面罩。每晚戴着面罩配合草药敷脸，甚至在表皮下植入了极细的金丝。所以她肌肤明亮光滑，没有一丝皱纹，39岁时看起来犹如15岁的少女，深受法老王宠爱。
所以很多大牌护肤品也开始把黄金添加在产品里面，而经过纳米化处理后的organza金，渗透力更是惊人，通过洗脸时的充分按摩，就可以迅速渗透被皮肤吸收。
最有趣的是，organza纳米金进入真皮层后，会被细胞认为是异质物体，皮肤为了抵御异物渗入，会刺激胶原质增生。肌肤会看起来一下子年轻紧致很多。我老妈和我一起用，连已经形成的皱纹，都会慢慢减淡甚至消除。
再加上黄金太阳皂里也添加了珍贵的深海鳕鱼胶原蛋白，令到它的抗皱效果更加如虎添翼，保湿+抗皱，这两点都切实做到了。所以说这是一款堪称完美的洁面皂。我已经大力推荐我身边的亲戚朋友用了，只有用过才知道它有多好，熟龄肌更是必备哦。
不要以为洁面产品只在脸上停留一会儿就要被冲掉，需要那么讲究吗？很严肃的跟大家说，护肤的每一步，都要很讲究。你从几岁开始好好保养，皮肤状态就停留在几岁。
致人肥胖虚弱的元凶·万恶之邪的湿气中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题…为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
不要怀疑自己没有湿毒，十个人九个湿有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
1看大便什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
1如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
2如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
3如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
4如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
2看起床的状态有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
如何战胜湿邪大魔王？烫鸡蛋滚滚法适用人群:所有人,尤其是身上容易起风包,并且经常在潮湿的天气里身体痒的人.如果下身也痒或者有异味,就更要使用了.另外,生过病和小产过的女性尤其适用.
材料:挑选新鲜的鸡蛋2个,清水半锅.
注:有条件的最好用土鸡蛋
方法:半锅开水,水最好能将鸡蛋全部覆盖,开大火,然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮,水开三分钟后将火调到最小,再煮15-20分钟,关火,闷一两分钟,用笊篱取出鸡蛋,趁热剥皮,请注意一定不要把鸡蛋弄破.
趁热将鸡蛋放在脸上滚,快速的(因为太烫),主要是眼睛和额头,然后把面部其它位置都滚到.直到鸡蛋没有热度.症状:拨开蛋清,如果蛋黄上起满了小点点,说明有风气,风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同.如果蛋黄变黑,说明有湿毒,湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同,这个自己都可以根据肉眼判断.
另外:根据这个方法,还可以将下身,四肢,前胸和后背的湿毒和风气吸出来.其中下身(外阴)和腿上的风气呈现条形状,与脸上和上身不同.注意:
1鸡蛋一定要热,如果不热了,可以再煮一下继续滚.
2第一次使用滚脸后,额头会很痒,是因为风气被吸出来了.第一次在胳膊和腿上使用后,小腿和肩膀会很痒,这也是风气和湿毒被吸出来的信号.下身被吸后,明显不再肿胀和有异味.
3如果这是您第一次使用这种方法,而且您的风气和湿毒还比较严重,那么可能需要每天使用两个鸡蛋,一个滚上身,一个滚下身,直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止,这个过程也许时间比较长,就我个人而言,因为我从小没有使用鸡蛋滚过,而且身上湿气较大,所以持续使用了一个多月才将湿气全部勒出.
很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过,他们定时(比如每个月一次)使用鸡蛋,一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净.
红豆薏米粥用红豆和薏米一起熬粥也对去除湿毒也有超好的效果，两个方法内服外治一起使用定会事半功倍。
熬成粥，使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。
这种虽是好方法，但对于很多人来说，不易坚持。比较方便在办公室就能轻松饮用的，是现在比较风靡的瑞士美人饮，因被优雅的法国女人作为佐餐美食而有名，这种源于加州的一种传统营养品风靡了整个欧洲美容界，中医来说，具有很强劲的祛湿效果。坚持吃，从排泄物到皮肤，都会发现有变化。
因为瑞士美人饮有软化肠道的作用，所以清肠效果非常好，排便马上会通畅。因为是强抗氧化的成分，所以皮肤一定会又白又细。之前身边有闺蜜男朋友有难以医治的牛皮癣，坚持吃这个也居然奇迹般地痊愈。所以它风靡欧洲真的不足为奇，其实法国的女性是很喜欢吃甜食的，而且每天甚至要吃好几餐点心，但是她们依旧保持美好的气质和傲人的身材，不得不说和她们每天都吃瑞士美人饮有关。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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