天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，民航飞行员都用的方法。
眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）
我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70度了眼睛炯炯有神，就是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。
1、转换焦点
点击播放GIF/K
双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。
2、视线上下左右移动
点击播放GIF/K
先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，
每次转动眼球都应尽可能地达到极限。
左右移动也是如此。
3、眯眼睛
点击播放GIF/K
紧闭双眼，然后用力挣开。
4、用目光画正方形
点击播放GIF/K
先将眼睛凝视正上方，转至左方，
再转至凝视正下方，至右方。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
5、眨眼睛
点击播放GIF/K
眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。
6、用眼睛画圆形
点击播放GIF/K
7、双手搓热捂眼睛
点击播放GIF/K
闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。
经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。
＝＝＝＝＝＝＝往期精彩回顾＝＝＝＝＝＝＝
