爱眼护眼，“睛”彩“瞳”年
——鲤城区江南中心幼儿园近视防控宣传活动
保护眼睛，预防近视
眼睛是心灵的窗户，是获得外界信息的重要窗口，预防近视也是幼儿园卫生保健工作的重要部分。
一、近视形成的原因
01
环境因素
用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。
02
体质因素
早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。
03
遗传因素
高度近视与遗传有关。
如何判断是否近视？
早期症状
★
凑近：
看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。
眯眼：
当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
眨眼：
频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。
斜眼：
歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。
皱眉：
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
二、护眼小知识
户外活动沐浴阳光防近视
0-6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领幼儿多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育活动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
电子视屏要严控过早使用眼损伤在幼儿眼睛发育的关键期，少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。托幼机构尽量避免使用电子屏教学。
睡眠确保十小时膳食营养要多样幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
远离幼儿小学化注重体验乐成长幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。
密切