长期盯着手机、电脑屏幕，
你是否会感到眼睛不舒服？
在网上搜索一下，
会发现这样一些护眼“妙招”……
1、把屏幕设置成绿色，其实不管用
听说绿色对眼睛好？于是很多人把自己的手机、电脑屏幕都换成了绿色，甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。
比如↓↓↓
还有这样的↓↓↓
其实，只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的也不管用，因为眼睛还是在认真工作。
如果真想看绿色，那眨眨眼，去看看窗外的树吧。
、转动眼球，其实也不管用
跟着我左眼右眼一个慢动作！右眼左眼慢动作重播！
再跟着这几个小球，多转几圈↓↓↓
是不是越转越晕，眼睛越来越难受了？因为它工作得更认真了啊~
转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。
3、吃点枸杞，作用有限
在枸杞的众多功效中，明目是经常被提及的一点，因为它含有有益视力的叶黄素。
但是！叶黄素的作用很有限。
叶黄素并不能解决所有的眼睛问题。它只是对预防和治疗“老年性黄斑退化”引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。
正确护眼其实很简单
1、记住"0-0-0"原则
即每使用电脑0分钟，向0英尺（6米左右）远处，看至少0秒。要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后休息5分钟。
、熨目+按眼
早上起床后先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨帖双眼，反复三次以上，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。
3、向远处眺望
早餐过后，适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物，民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法。远眺+望绿——是早上最佳的护眼搭配。
4、中午小休+指压按摩
经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息下，可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩（揉眼皮、按太阳穴等），对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
5、清肝护眼茶
配方：准备菊花50克，加水50毫升，稍泡茶后，加水00毫升，加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
6、晚间早睡中医记载，晚上11时起始是养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。
护眼最重要的还是适度用眼，
一定要注意休息哦！
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来源：新华社
整理：王春慧
审核：王振刚
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