不知童鞋们有木有发现，自从我们上了大学每天“睡得比狗晚，起的还是很晚”对此有的同学说只有夜深人静的时候才能感受到自己的存在这才是我熬夜的原因吧有的同学说夜深人静的时候更是奋斗的时候我要在比我优秀的人休息的时候加把劲超越他们有的同学说睡你麻痹起来嗨别在最应该疯狂的年纪选择了睡觉小南瓜在这里提醒同学们习大大说过年轻人不要总熬夜（图片来源于网络）熬夜的危害想必大家都知道下面小南瓜再次给大家列举一部分童鞋们！看好了！不要再熬夜了！经常疲劳，免疫力下降；人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。年轻人是祖国的花朵是国家的未来熬夜的危害辣么多童鞋们最好不要熬夜了哦如果实在有什么不得不做的第二天也要把少睡的觉补回来哦这样才能有一个健康的身体为以后的工作生活和学习奠定良好的基础最后小南瓜再次提醒大家人体最佳睡眠时间是8-10小时尤其在晚上23点至凌晨5点此时为各个脏器排毒时期排毒在人体熟睡中进行为最佳。所以！！！晚上23点到凌晨5点最好在床上睡觉。晚上23点到凌晨5点最好在床上睡觉。晚上23点到凌晨5点最好在床上睡觉。（重要的事情说三遍！）
（图片来源于网络）
(转自南华大学)
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