现在在家，
网课开始上起来，
不过天天看着手机上课，
眼睛就干涩、疼痛不舒服了。
就有人问我，
有什么好办法吗？
其实中药界，有很多明目的
如:
养肝明目——枸杞子、菟丝子、女贞子。
清肝明目——菊花、桑叶、决明子、夏枯草。
今天给大家推荐菊花，菊花是眼科常用药。
菊花微寒。
对于看屏幕较多，用眼过多，
导致的肝经风热
从而引起的
眼睛红、肿、热、痛，
视物模糊、两目干涩、见风流泪。
这样的眼睛不适，
用菊花就特别适合了。
菊花常见的配伍
（平时可以用这些搭配）
1.菊花+薄荷
——疏散风热，清利头目
——不仅仅治疗眼睛的热痛，还可以治疗嗓子疼、皮肤痒。
2.菊花+桑叶
——发散风热，清肝明目
——眼睛红肿热痛+头胀痛，
3.菊花+枸杞子
——补益肝肾，明目作用
——视物不清。
还要注意一点，
不同品种的菊花其作用有差别。
黄菊花——疏散风热多用，
白菊花——平肝明目多用，
野菊花——解毒疗疮多用。
所以对于网课看多了，
用眼过度，
可以泡点白菊花，
一次放2-3朵就可以。
注意喔，不是上火的不要泡容易拉肚子的，也不用泡。
沐子健谈之中医药膳食疗系列
1.马蹄
2.沐药
三苏，同根不同效
3.辛透的薄荷
4.聊聊粥，还有这么多搭配
5.居家常备的调味品——豆豉
6.清热的桑芽菜
7.嚼嚼甘蔗
8.桑的一身有何用？（桑叶、桑皮、桑葚子、桑枝）
9.化湿的最好香药——藿香
10萝卜与胡萝卜——沐食疗
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